Trascorrere troppo tempo davanti a uno schermo ha dimostrato di danneggiare la salute mentale di alcuni utenti, ma ci sono strumenti integrati nei telefoni Android che possono aiutare a ridurre il tempo davanti allo schermo. Gli smartphone hanno una sezione Benessere digitale in cui gli utenti possono vedere quanto tempo trascorrono sui loro telefoni e cosa app stanno usando di più. Ci sono alcune cose che gli utenti possono fare qui. Possono impostare obiettivi di tempo sullo schermo per ridurre il tempo trascorso sui loro telefoni, avviare una modalità di messa a fuoco per non vedere le notifiche ed essere in grado di utilizzare solo app specifiche. Inoltre, gli utenti possono impostare una modalità per andare a dormire per limitare l'accesso al telefono prima di andare a dormire e configurare un monitor di guida per utilizzare solo determinate app durante la guida. Gli utenti possono anche impostare i timer delle app per qualsiasi app che desiderano ridurre il loro tempo di utilizzo.
Gli smartphone sono strumenti preziosi per rimanere aggiornati su notizie e amici. Al giorno d'oggi sono più simili a un mini-computer. Gli utenti possono controllare e inviare e-mail, leggere e creare post sui social media, giocare, lavorare e altro ancora. Gli utenti possono persino utilizzare app per la salute mentale per la mediazione e la terapia online. Sebbene non tutto l'uso dei telefoni sia negativo, un tempo di visualizzazione eccessivo può essere dannoso. Può portare a una bassa autostima, sia legata all'immagine corporea o pensando che tutti vivano una vita migliore di loro. Troppo tempo sullo schermo può anche far perdere agli utenti cose della loro vita quando sono troppo occupati a scorrere i loro telefoni. Inoltre, passare troppo tempo davanti a uno schermo può dare grattacapi agli utenti. Fortunatamente, con gli strumenti per il benessere digitale, gli utenti possono facilmente evitare gli impatti negativi di un tempo di visualizzazione eccessivo.
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Se ci sono app specifiche che le persone usano troppo, dovrebbero impostare i timer dell'app per coloro. Innanzitutto, scopri quali app vengono utilizzate di più accedendo a Benessere digitale. Apri l'app Impostazioni sul telefono e vai a Benessere digitale e controllo genitori. In alto, mostrerà quanto tempo è stato utilizzato il telefono quel giorno e quali app sono state utilizzate di più. Se gli utenti notano che alcune app sono sempre elencate qui, potrebbero essere quelle di cui vogliono limitare il loro utilizzo. O forse l'utente vuole solo fermare lo scorrimento del giorno del giudizio sui social media.
Imposta i timer delle app per Android
Una volta entrato in Benessere digitale e controllo parentale, l'utente può fare clic su 'Timer app' in 'I tuoi obiettivi'. Quindi, accedi all'app nella barra 'Cerca app' o scorri verso il basso fino all'app specifica. L'utente può vedere quanto ha utilizzato l'app quel giorno e la settimana scorsa. Mostra anche quante notifiche ha ricevuto l'utente e quante volte l'ha aperto. Successivamente, fai clic su 'Timer app' per impostare il timer. Quindi, imposta l'ora desiderata per quell'app e, infine, fai clic su 'Fine' o 'Imposta' a seconda del modello di telefono. Nella sezione 'Timer app', gli utenti possono vedere quanto tempo hanno a disposizione per raggiungere l'obiettivo prefissato.
Gli utenti devono ricordare che l'icona dell'app si oscurerà quando avranno utilizzato il tempo designato impostato e non saranno in grado di accedervi. Il timer si resetterà a mezzanotte. Tuttavia, se devono utilizzare l'app prima che venga ripristinata, devono seguire i passaggi precedenti ed eliminare il timer dell'app. Se gli utenti vogliono veramente ridurre il tempo davanti allo schermo, dovrebbero rispettare i loro timer e attendere fino al giorno successivo per accedere all'app. Questo è un ottimo modo per ridurre il tempo sullo schermo con app che non sono essenziali per la vita quotidiana. Ora, gli utenti possono utilizzare quel tempo per trascorrere con gli amici o la famiglia o anche per fare una passeggiata e godersi la natura.
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Fonte: Guida di Android