È stato dimostrato che troppo tempo davanti allo schermo danneggia la salute mentale di alcuni utenti, ma esistono strumenti per telefoni Android che possono aiutare a ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo.
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È stato dimostrato che trascorrere troppo tempo davanti a uno schermo danneggia la salute mentale di alcuni utenti, ma esistono strumenti integrati nei telefoni Android che possono aiutare a ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo. Gli smartphone hanno una sezione Benessere digitale in cui gli utenti possono vedere quanto tempo trascorrono sul proprio telefono e cosa app stanno usando di più. Ci sono alcune cose che gli utenti possono fare qui. Possono impostare obiettivi di tempo di utilizzo per ridurre il tempo trascorso sui propri telefoni, avviare una modalità di messa a fuoco per non visualizzare le notifiche ed essere in grado di utilizzare solo app specifiche. Inoltre, gli utenti possono impostare una modalità “Ora per andare a dormire” per limitare l’accesso al telefono prima di andare a dormire e impostare un monitor di guida per utilizzare solo determinate app durante la guida. Gli utenti possono anche impostare timer per qualsiasi app che desiderano ridurre il tempo di utilizzo.
Gli smartphone sono strumenti preziosi per rimanere aggiornati con notizie e amici. Al giorno d'oggi sono più simili a un mini-computer. Gli utenti possono controllare e inviare e-mail, leggere e creare post sui social media, giocare, lavorare e altro ancora. Gli utenti possono persino utilizzare app per la salute mentale per la mediazione e la terapia online. Sebbene non tutti gli usi dei telefoni siano negativi, un tempo eccessivo davanti allo schermo può essere dannoso. Può portare a una bassa autostima, sia legata all’immagine corporea o al pensiero che tutti vivano una vita migliore della loro. Troppo tempo davanti allo schermo può anche far sì che gli utenti perdano cose della loro vita quando sono troppo impegnati a scorrere i contenuti sui loro telefoni. Inoltre, passare troppo tempo a guardare uno schermo può causare grattacapi agli utenti. Fortunatamente, con gli strumenti di benessere digitale, gli utenti possono facilmente evitare gli impatti negativi di un tempo eccessivo trascorso davanti allo schermo.
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Se ci sono app specifiche che le persone usano troppo, dovrebbero impostare i timer dell'app per coloro. Innanzitutto, scopri quali app vengono utilizzate di più accedendo al Benessere digitale. Apri l'app Impostazioni sul telefono e vai su Benessere digitale e Controllo genitori. In alto verrà mostrato quanto tempo è stato utilizzato il telefono quel giorno e quali app sono state utilizzate di più. Se gli utenti notano che alcune app sono sempre elencate qui, potrebbero essere quelle di cui desiderano limitare l'utilizzo. O forse l'utente vuole semplicemente fermare lo scorrimento del giorno del giudizio sui social media.
Imposta i timer delle app per Android
Una volta in Benessere digitale e Controllo genitori, l'utente può fare clic su 'Timer app' in 'I tuoi obiettivi'. Quindi, inserisci l'app nella barra 'Cerca app' o scorri verso il basso fino all'app specifica. L'utente può vedere quanto ha utilizzato l'app quel giorno e la settimana scorsa. Mostra anche quante notifiche ha ricevuto l'utente e quante volte l'ha aperto. Successivamente, fai clic su 'Timer app' per impostare il timer. Quindi, imposta l'ora desiderata per l'app e, infine, fai clic su 'Fine' o 'Imposta' a seconda del modello di telefono. Nella sezione 'Timer app', gli utenti possono vedere quanto tempo rimane loro per raggiungere l'obiettivo prefissato.
Gli utenti devono ricordare che l'icona dell'app si oscurerà una volta utilizzato il tempo designato e non saranno in grado di accedervi. Il timer si azzererà a mezzanotte. Tuttavia, se devono utilizzare l'app prima che venga reimpostata, devono seguire i passaggi precedenti ed eliminare il timer dell'app. Se gli utenti desiderano davvero ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo, dovrebbero rispettare i loro timer e attendere fino al giorno successivo per accedere all'app. Questo è un ottimo modo per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo app che non sono essenziali per la vita quotidiana. Ora, gli utenti possono utilizzare quel tempo per trascorrere con gli amici o la famiglia o anche fare una passeggiata e godersi la natura.
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Fonte: Guida di Android